BUIKBAL ROLLEN

interoceptie
3 MINUTEN

Instructies voor de Oefening

Ga liggen bovenop een opblaasbare bal. Schommel langzaam heen en weer op de bal zodat deze een zachte druk uitoefent op je buik. Om de effectiviteit van deze techniek te verhogen, adem diep in de onderbuik.

Hoe Deze Somatische Oefening Werkt

Deze techniek verhoogt de interoceptie - het fysieke bewustzijn dat we vaak verliezen tijdens periodes van langdurige stress. Door opnieuw verbinding te maken met het lichaam, verminderen de stressreacties die we ervaren in hun intensiteit.

Download de NEUROFIT App voor gepersonaliseerde somatische oefeningen, begeleide coaching van het zenuwstelsel, en meer:
DOWNLOAD NEUROFIT
© NEUROFIT 2023 • ALLE RECHTEN VOORBEHOUDEN
×
DOWNLOAD NEUROFIT
BEHEERS JE ZENUWSTELSEL
×
80% van de zenuwen in het menselijk lichaam zijn 'afferent' - lopend van lichaam naar hersenen. Onder stress, wanneer het zenuwstelsel en het denkende brein verschillende verhalen vertellen, wint het zenuwstelsel bijna altijd.
NEUROFIT is een zenuwstelsel trainer. Door dagelijkse check-ins, biometrische metingen via de camera van je telefoon, en op maat gemaakte oefeningen, verwijdert het stress bij de bron. Beschikbaar voor iOS & Android.
DOWNLOAD NEUROFIT