Mer fra NEUROFIT
NEUROFIT-appen matcher deg med personlige somatiske øvelser som lindrer stress på tre minutter.
En jordingsøvelse som brukes for å øke fysisk kroppsbevissthet.
Bruk lett trykk på én arm eller ett bein av gangen, og fokuser utelukkende på følelsen ved hvert klem.
Denne øvelsen aktiverer kroppens proprioseptive sans og hjelper deg med å føle deg mer forbundet med kroppen din. Ved å fokusere på trykkfornemmelsen, flytter du mental energi bort fra stress og inn i det nåværende øyeblikket.
Begynn med å klemme én arm eller ett bein av gangen, med et lett trykk.
Fokuser på følelsen av hvert klem, og la andre tanker forsvinne.
NEUROFIT-appen matcher deg med personlige somatiske øvelser som lindrer stress på tre minutter.
