KLEMMING AV ARMER OG BEIN

jording
3 MINUTTER

En jordingsøvelse som brukes for å øke fysisk kroppsbevissthet.

Øvelsesinstruksjoner

Bruk lett trykk på én arm eller ett bein av gangen, og fokuser utelukkende på følelsen ved hvert klem.

Hvordan denne somatiske øvelsen fungerer

Denne øvelsen aktiverer kroppens proprioseptive sans og hjelper deg med å føle deg mer forbundet med kroppen din. Ved å fokusere på trykkfornemmelsen, flytter du mental energi bort fra stress og inn i det nåværende øyeblikket.

Tips for denne øvelsen

Begynn med å klemme én arm eller ett bein av gangen, med et lett trykk.

Fokuser på følelsen av hvert klem, og la andre tanker forsvinne.

Om Forfatteren
Loren Hogue
Co-CEO NEUROFIT
Loren er Co-CEO i NEUROFIT, og en Master Somatics + Business Coach med et tiår med erfaring i å coache tusenvis av klienter over hele verden. Arbeidet hennes har blitt omtalt i Forbes, Business Insider, Well+Good, SHAPE, Vogue, Prevention, Thrive Global og mer.
Etter flere år med kronisk stress, utbrenthet og dysregulering av nervesystemet etter et tap i familien, lanserte hun NEUROFIT som en rask, effektiv og tilgjengelig løsning på disse utfordringene.
I dag brukes NEUROFIT-appen av 2 000+ ledende leger, terapeuter og helsecoacher, og når 100 000+ brukere i 100+ land.
DEL DENNE ØVELSEN
Mer fra NEUROFIT
4,7 stjerner 4,7 stjerner • 100 000+ brukere

NEUROFIT-appen matcher deg med personlige somatiske øvelser som lindrer stress på tre minutter.

Balanser nervesystemet ditt på tre minutter eller mindre -Prevention Magazine
NEUROFIT-appen er en SHAPE Magazine banebrytende restitusjonsinnovasjon.
NEUROFIT dempet stresset mitt på måter meditasjon aldri har -Well and Good
Balanser nervesystemet ditt, reduser stress, og føl deg best mulig med NEUROFIT.
Reduser stress raskt og føl deg best mulig:
LAST NED APPEN
Bli en nervesystemcoach:
COACH-SERTIFISERING
Overvinn utbrenthet i organisasjonen din:
NEUROFIT FOR LAG
Flere øvelser
Boks-pust Hjertefokusert pust
Juridisk
Vilkår for bruk Personvernpolicy
© NEUROFIT 2025 MED ENERETT
NEUROFIT-produktene, -programmene og -tjenestene er ment for å hjelpe til med å opprettholde og fremme en sunn livsstil, og skal ikke brukes for å diagnostisere, kurere, håndtere, forebygge eller behandle noen sykdom eller tilstand.
Som alltid bør du rådføre deg med en betrodd helsepersonell før du tar noen helserelaterte avgjørelser eller bruker helserelaterte produkter eller tjenester.
×
LAST NED APPEN
MESTRE NERVESYSTEMET DITT
×
80 % av nervene i menneskekroppen er «afferente» – de går fra kroppen til hjernen. Under stress, når nervesystemet og den tenkende hjernen forteller ulike historier, vinner nervesystemet nesten alltid.
NEUROFIT er en coach for nervesystemet. Gjennom daglige innsjekker, biometriske målinger via telefonens kamera og skreddersydde øvelser, fjerner den stress ved kilden. Tilgjengelig for iOS og Android.
LAST NED APPEN