BOKS PUSTING

beroligende
3 MINUTTER

Instruksjoner for Øvelser

Fokuser på å skape et rytmisk 'boks' mønster med pusten din: inhaler i fire tellinger, hold i fire tellinger, pust ut i fire tellinger, og hold igjen i fire tellinger. Øk tiden til 4 eller 5 sekunder for en forbedret effekt, hvis det føles riktig i kroppen.

Hvordan Denne Somatiske Øvelsen Fungerer

Boks Pusting hjelper med å regulere nervesystemet ditt ved å balansere kamp eller flukt og hvile og fordøye responsene. Balansering av dette gjennom pusten og kroppen senker raskt stressnivåene og reduserer hjertefrekvensen og blodtrykket, noe som fremmer avslapning.

Last ned NEUROFIT-appen for å få tilgang til personlige somatiske øvelser, veiledet coaching av nervesystemet, og mer:
LAST NED NEUROFIT
© NEUROFIT 2023 • ALLE RETTIGHETER FORBEHOLDT
×
LAST NED NEUROFIT
BEHERRSK DITT NERVESYSTEM
×
80% av nervene i menneskekroppen er 'afferente' - de går fra kroppen til hjernen. Under stress, når nervesystemet og tenkehjernen forteller forskjellige historier, vinner nervesystemet nesten alltid.
NEUROFIT er en nervesystemtrener. Gjennom daglige innsjekkinger, biometriske målinger via telefonens kamera, og skreddersydde øvelser, fjerner det stress ved kilden. Tilgjengelig for iOS & Android.
LAST NED NEUROFIT