BJØRNEKLEM

jording
3 MINUTTER

Instruksjoner for Øvelser

Mens du sitter, veksle mellom å tappe hver skulder og beveg øynene i hver retning mens du ser rett frem. Juster tempoet som føles behagelig i kroppen.

Hvordan Denne Somatiske Øvelsen Fungerer

Denne øvelsen utnytter kraften av selv-beroligende berøring, som stimulerer trykkreseptorer under huden din, signaliserer hjernen din til å senke hjertefrekvensen og senke kortisolnivåene. Å skifte blikket mens du tapper hjelper med å engasjere begge hjernehalvdelene, noe som fremmer bedre emosjonell regulering.

Last ned NEUROFIT-appen for å få tilgang til personlige somatiske øvelser, veiledet coaching av nervesystemet, og mer:
LAST NED NEUROFIT
© NEUROFIT 2023 • ALLE RETTIGHETER FORBEHOLDT
×
LAST NED NEUROFIT
BEHERRSK DITT NERVESYSTEM
×
80% av nervene i menneskekroppen er 'afferente' - de går fra kroppen til hjernen. Under stress, når nervesystemet og tenkehjernen forteller forskjellige historier, vinner nervesystemet nesten alltid.
NEUROFIT er en nervesystemtrener. Gjennom daglige innsjekkinger, biometriske målinger via telefonens kamera, og skreddersydde øvelser, fjerner det stress ved kilden. Tilgjengelig for iOS & Android.
LAST NED NEUROFIT