HELLIG RASERI

En øvelse designet for å frigjøre overflødig sinne fra kroppen.

Øvelsesinstruksjoner

Mens du står, trekk pusten inn og løft armene over hodet, slik at skuldrene heves. Ved hver utpust og bevegelse nedover, fokuser på å frigjøre sinne gjennom kraftfulle og målrettede bevegelser.

Hvordan denne somatiske øvelsen fungerer

Denne øvelsen aktiverer kroppens «kamp»-respons og lar deg trygt uttrykke og frigjøre oppdemmet sinne. Gjennom fysisk bevegelse og vokalisering etterligner du kroppens naturlige stressutløsningsmekanismer, som gir en mer rolig og jordet følelse.

Tips for denne øvelsen

Start med føttene i skulderbredde avstand for stabilitet, og trekk pusten dypt inn.

Når du puster ut og senker armene, se for deg at sinnet forlater kroppen, og sørg for at utpusten er hørbar.

Om Forfatteren

Loren Hogue

Co-CEO NEUROFIT

Loren er Co-CEO i NEUROFIT, og en Master Somatics + Business Coach med et tiår med erfaring i å coache tusenvis av klienter over hele verden. Arbeidet hennes har blitt omtalt i Forbes, Business Insider, Well+Good, SHAPE, Vogue, Prevention, Thrive Global og mer.

Etter flere år med kronisk stress, utbrenthet og dysregulering av nervesystemet etter et tap i familien, lanserte hun NEUROFIT som en rask, effektiv og tilgjengelig løsning på disse utfordringene.

I dag brukes NEUROFIT-appen av 2 000+ ledende leger, terapeuter og helsecoacher, og når 100 000+ brukere i 100+ land.