Mer Fra NEUROFIT
NEUROFIT-appen matcher deg med personlige somatiske øvelser som lindrer stress på tre minutter.
En risteøvelse for å løsne spenning i armene og skuldrene.
Stå opp, løft armene dine, og rist dem rytmisk, med fokus på følelsen av gradvis løslatelse.
Å riste kroppen din, spesielt armene dine, forstyrrer mønsteret av stresshormoner i kroppen din. Det utløser muskelavslapping ved å aktivere det parasympatiske nervesystemet ditt, som er ansvarlig for 'hvile og fordøyelse' responsen.
Stå rett og løs, løft armene dine parallelt med gulvet, og begynn å riste dem forsiktig.
Hold fokus på følelsen av å slippe løs i armene og skuldrene dine.
NEUROFIT-appen matcher deg med personlige somatiske øvelser som lindrer stress på tre minutter.
