KROPPSRISTING

Rist på kroppen for å frigjøre overflødig energi.

Øvelsesinstruksjoner

Rist kroppen i et tempo som er raskt nok til å frigjøre overflødig oppdemmet energi, og legg merke til hvordan spenningen slipper taket. Begynn med armene, og gå deretter videre til overkroppen og beina.

Hvordan denne somatiske øvelsen fungerer

Kroppsristing bidrar til å redusere stress ved å frigjøre oppdemmet energi og spenning. Det er en naturlig reaksjon på stress som hjelper å regulere nervesystemet og bringe kroppen tilbake i balanse.

Tips for denne øvelsen

Stå med føttene i hoftebreddes avstand og la kroppen mykne.

Rist kroppen forsiktig, start med armene og fortsett ned til føttene, som en bølge.

Om Forfatteren

Andrew Hogue

Co-CEO NEUROFIT

Andrew er Co-CEO i NEUROFIT og en Caltech-uteksaminert med 10 års erfaring innen teknologi og produkt hos NASA, Snapchat, Headspace, Yale og sine egne velværeprodukter, brukt av millioner mennesker over hele verden. Arbeidet hans har blitt omtalt av BBC, Wired, Forbes, Well+Good, SHAPE, Prevention, Men's Health, Real Simple, Business Insider, Medical News Today og mer.

Etter å ha opplevd to tiår med kronisk stress, utbrenthet og kompleks PTSD, lanserte han NEUROFIT for å tilby en effektiv, datadrevet og tilgjengelig løsning på disse utfordringene.

I dag brukes NEUROFIT-appen av 2 000+ ledende leger, terapeuter og helsecoacher, og når 100 000+ brukere i 100+ land.