KROPPSRISTING

energifrigjøring
3 MINUTTER

Rist på kroppen for å frigjøre overflødig energi.

Øvelsesinstruksjoner

Rist kroppen i et tempo som er raskt nok til å frigjøre overflødig oppdemmet energi, og legg merke til hvordan spenningen slipper taket. Begynn med armene, og gå deretter videre til overkroppen og beina.

Hvordan denne somatiske øvelsen fungerer

Kroppsristing bidrar til å redusere stress ved å frigjøre oppdemmet energi og spenning. Det er en naturlig reaksjon på stress som hjelper å regulere nervesystemet og bringe kroppen tilbake i balanse.

Tips for denne øvelsen

Stå med føttene i hoftebreddes avstand og la kroppen mykne.

Rist kroppen forsiktig, start med armene og fortsett ned til føttene, som en bølge.

Om Forfatteren
Andrew Hogue
Co-CEO NEUROFIT
Andrew er Co-CEO i NEUROFIT og en Caltech-uteksaminert med 10 års erfaring innen teknologi og produkt hos NASA, Snapchat, Headspace, Yale og sine egne velværeprodukter, brukt av millioner mennesker over hele verden. Arbeidet hans har blitt omtalt av BBC, Wired, Forbes, Well+Good, SHAPE, Prevention, Men's Health, Real Simple, Business Insider, Medical News Today og mer.
Etter å ha opplevd to tiår med kronisk stress, utbrenthet og kompleks PTSD, lanserte han NEUROFIT for å tilby en effektiv, datadrevet og tilgjengelig løsning på disse utfordringene.
I dag brukes NEUROFIT-appen av 2 000+ ledende leger, terapeuter og helsecoacher, og når 100 000+ brukere i 100+ land.
DEL DENNE ØVELSEN
Mer fra NEUROFIT
4,7 stjerner 4,7 stjerner 100 000+ brukere

NEUROFIT-appen matcher deg med personlige somatiske øvelser som lindrer stress på tre minutter.

Balanser nervesystemet ditt på tre minutter eller mindre -Prevention Magazine
NEUROFIT-appen er en SHAPE Magazine banebrytende restitusjonsinnovasjon.
NEUROFIT dempet stresset mitt på måter meditasjon aldri har -Well and Good
Balanser nervesystemet ditt, reduser stress, og føl deg best mulig med NEUROFIT.
Reduser stress raskt og føl deg best mulig:
LAST NED APPEN
Bli en nervesystemcoach:
COACH-SERTIFISERING
Overvinn utbrenthet i organisasjonen din:
NEUROFIT FOR LAG Stående vektoverføring Ekstatisk dans Vilkår for bruk Personvernpolicy