Rist på kroppen for å frigjøre overflødig energi.
Rist kroppen i et tempo som er raskt nok til å frigjøre overflødig oppdemmet energi, og legg merke til hvordan spenningen slipper taket. Begynn med armene, og gå deretter videre til overkroppen og beina.
Kroppsristing bidrar til å redusere stress ved å frigjøre oppdemmet energi og spenning. Det er en naturlig reaksjon på stress som hjelper å regulere nervesystemet og bringe kroppen tilbake i balanse.
Stå med føttene i hoftebreddes avstand og la kroppen mykne.
Rist kroppen forsiktig, start med armene og fortsett ned til føttene, som en bølge.
NEUROFIT-appen matcher deg med personlige somatiske øvelser som lindrer stress på tre minutter.