STÅENDE VEKTOVERFØRING

Stående forflytning av kroppsvekt for å øke kroppsbevisstheten.

Øvelsesinstruksjoner

Stå oppreist med føttene i hoftebreddes avstand. Flytt kroppsvekten sakte fra side til side, og fokuser på følelsen av at føttene berører bakken.

Hvordan denne somatiske øvelsen fungerer

Denne øvelsen virker ved å stimulere proprioseptorer i musklene og leddene dine, som er sansereseptorer som reagerer på posisjon og bevegelse. Når du flytter vekten din, mottar og bearbeider hjernen denne informasjonen, noe som øker kroppsbevisstheten og balansen.

Tips for denne øvelsen

Stå med føttene i hoftebreddes avstand, og flytt sakte kroppsvekten fra den ene foten til den andre.

Hold bevegelsene jevne og kontrollerte, med fokus på følelsen av vektforflytning og jordforbindelsen gjennom føttene.

Om Forfatteren

Loren Hogue

Co-CEO NEUROFIT

Loren er Co-CEO i NEUROFIT, og en Master Somatics + Business Coach med et tiår med erfaring i å coache tusenvis av klienter over hele verden. Arbeidet hennes har blitt omtalt i Forbes, Business Insider, Well+Good, SHAPE, Vogue, Prevention, Thrive Global og mer.

Etter flere år med kronisk stress, utbrenthet og dysregulering av nervesystemet etter et tap i familien, lanserte hun NEUROFIT som en rask, effektiv og tilgjengelig løsning på disse utfordringene.

I dag brukes NEUROFIT-appen av 2 000+ ledende leger, terapeuter og helsecoacher, og når 100 000+ brukere i 100+ land.