SENKE PUSTETEMPOET

beroligende
3 MINUTTER

Instruksjoner for Øvelser

Sitt eller legg deg ned om mulig. Lukk øynene dine, pust sakte inn i den nedre magen gjennom nesen. Start innåndingene og utåndingene på 3 sekunders telling, og øk lengden på begge etter hva som føles riktig i kroppen.

Hvordan Denne Somatiske Øvelsen Fungerer

Ved å senke pustetempoet ditt, sender du et 'ro ned' signal til hjernen din. Dette hjelper til med å redusere produksjonen av stresshormoner og aktiverer kroppens avslappingsrespons.

Last ned NEUROFIT-appen for å få tilgang til personlige somatiske øvelser, veiledet coaching av nervesystemet, og mer:
LAST NED NEUROFIT
© NEUROFIT 2023 • ALLE RETTIGHETER FORBEHOLDT
×
LAST NED NEUROFIT
BEHERRSK DITT NERVESYSTEM
×
80% av nervene i menneskekroppen er 'afferente' - de går fra kroppen til hjernen. Under stress, når nervesystemet og tenkehjernen forteller forskjellige historier, vinner nervesystemet nesten alltid.
NEUROFIT er en nervesystemtrener. Gjennom daglige innsjekkinger, biometriske målinger via telefonens kamera, og skreddersydde øvelser, fjerner det stress ved kilden. Tilgjengelig for iOS & Android.
LAST NED NEUROFIT