Mer Fra NEUROFIT
NEUROFIT-appen matcher deg med personlige somatiske øvelser som lindrer stress på tre minutter.
Kraftige utpust og sammentrekninger for å frigjøre overflødig energi.
Mens du står oppreist, inhaler og strekk armene dine bredt ut til siden. Hold pusten mens du sakte klemmer armene inn, som om du lukket en tung dør. Pust deretter kraftig ut gjennom munnen, og slipp.
Spenningsnivået i denne øvelsen stimulerer først kroppens naturlige 'kamp eller flukt' respons, og frigjør oppsamlet energi. Rytmen og den langsomme pusten fører deg gradvis tilbake mot en rolig tilstand, noe som hjelper til med å redusere stress og gjenopprette balanse.
Hold bevegelsene dine rolige og kontrollerte for å fokusere på den fysiske følelsen av å slippe løs.
Visualiser at du slipper litt stress eller spenning ved hver utpust, og skaper mer plass for avslapning.
NEUROFIT-appen matcher deg med personlige somatiske øvelser som lindrer stress på tre minutter.
