Mer Fra NEUROFIT
NEUROFIT-appen matcher deg med personlige somatiske øvelser som lindrer stress på tre minutter.
En massasje som øker mage-hjerne bevisstheten.
Legg deg ned på toppen av en oppblåsbar ball. Rull sakte frem og tilbake på ballen slik at den gir et mildt trykk mot magen din. For å forbedre effektiviteten av denne teknikken, pust dypt inn i den nedre delen av magen.
Denne teknikken øker interosepsjon - den fysiske bevisstheten som vi ofte mister under perioder med langvarig stress. Ved å gjenopprette forbindelsen med kroppen, reduseres intensiteten av stressresponsene vi opplever.
Start ved å legge deg ned med magen din på toppen av en oppblåsbar ball eller et rullet teppe
Deretter ruller du sakte i sirkulære bevegelser, med fokus på områder som føles anspente eller stramme.
NEUROFIT-appen matcher deg med personlige somatiske øvelser som lindrer stress på tre minutter.
