SJØSTJERNE

jording
3 MINUTTER

Øvelsesinstruksjoner

Legg deg ned på ryggen, med armene strukket ut på sidene og øynene lukket. Senk pusten din, slapp av, og tillat deg selv å synke dypt inn i bevisstheten om den fysiske kroppen.

Hvordan Denne Somatiske Øvelsen Fungerer

Langsom kontrollert pust, lukkede øyne, og å ligge på ryggen kommuniserer alle til nervesystemet at det er trygt å roe ned og returnere til en hviletilstand.

Tips For Denne Øvelsen

Ligg flatt på ryggen, spre lemmer ut som en sjøstjerne og føl gulvet under deg.

Fokuser på følelsen av at bakken støtter kroppen din, og slipper gradvis spenning med hver utpust.

Last ned NEUROFIT-appen for personlige somatiske øvelser, veiledet coaching for nervesystemet, og mer:
LAST NED APPEN
Balanser ditt nervesystem, reduser stress, og føl deg på topp med NEUROFIT.
Reduser stress raskt og føl deg på topp:
LAST NED APPEN
Bli en coach for nervesystemet:
COACH SERTIFISERING
Løs utbrenthet i din organisasjon:
NEUROFIT FOR TEAM
Flere Øvelser
Mageballrulling Sommerfugl
Juridisk
Vilkår for Tjenesten Personvernregler
© NEUROFIT 2024 ALLE RETTIGHETER FORBEHOLDT
NEUROFIT-produktene, programmene og tjenestene er ment å hjelpe med å opprettholde og oppmuntre til en sunn livsstil, og skal ikke brukes til diagnose, kur, håndtering, forebygging eller behandling av noen sykdom eller tilstand.
Som alltid, snakk med din betrodde helsepersonell før du tar noen helsebeslutninger eller bruker noen helserelaterte produkter eller tjenester.
×
LAST NED APPEN
MESTRE DITT NERVESYSTEM
×
80% av nervene i menneskekroppen er 'afferente' - de går fra kroppen til hjernen. Under stress, når nervesystemet og tenkehjernen forteller forskjellige historier, vinner nesten alltid nervesystemet.
NEUROFIT er en coach for nervesystemet. Gjennom daglige innsjekkinger, biometriske målinger via telefonens kamera, og skreddersydde øvelser, fjerner den stress ved kilden. Tilgjengelig for iOS og Android.
LAST NED APPEN