NIEDŹWIEDZI UŚCISK

uziemienie
3 MINUT

Instrukcje do ćwiczeń

Siedząc, naprzemiennie stukaj w każde ramię i przesuwaj oczy w każdym kierunku, patrząc prosto przed siebie. Dostosuj tempo tak, jak jest wygodne dla ciała.

Jak działają te ćwiczenia somatyczne

To ćwiczenie wykorzystuje moc samouspokajającego dotyku, który stymuluje receptory ciśnienia pod skórą, sygnalizując mózgowi, aby spowolnił tętno i obniżył poziom kortyzolu. Zmiana kierunku spojrzenia podczas stukania pomaga zaangażować obie półkule mózgu, promując lepszą regulację emocjonalną.

Pobierz aplikację NEUROFIT, aby uzyskać dostęp do spersonalizowanych ćwiczeń somatycznych, prowadzonego coaching'u układu nerwowego i więcej:
POBIERZ NEUROFIT
© NEUROFIT 2023 • WSZYSTKIE PRAWA ZASTRZEŻONE
×
POBIERZ NEUROFIT
ZAPANUJ NAD SWOIM UKŁADEM NERWOWYM
×
80% nerwów w ciele człowieka to nerwy 'doprowadzające' - biegnące od ciała do mózgu. Pod wpływem stresu, kiedy układ nerwowy i myślący mózg opowiadają różne historie, układ nerwowy prawie zawsze wygrywa.
NEUROFIT to trener układu nerwowego. Dzięki codziennym kontrolom, pomiarom biometrycznym za pomocą kamery telefonu i dostosowanym ćwiczeniom, usuwa stres u źródła. Dostępny na iOS i Android.
POBIERZ NEUROFIT