ŚWIĘTY GNIEW

Instrukcje do ćwiczeń

Stojąc, wdychaj i podnoś ręce nad głowę, podnosząc ramiona. Przy każdym wydechu i ruchu w dół, skup się na uwolnieniu gniewu za pomocą mocnych i celowych ruchów.

Jak działają te ćwiczenia somatyczne

To ćwiczenie wykorzystuje 'reakcję walki' organizmu, pozwalając bezpiecznie wyrazić i uwolnić nagromadzony gniew. Poprzez fizyczne ruchy i wokalizację, naśladujesz naturalne mechanizmy uwalniania stresu w ciele, co sprawia, że ciało czuje się bardziej spokojne i ugruntowane.