Więcej Od NEUROFIT
Aplikacja NEUROFIT dopasowuje Cię do spersonalizowanych ćwiczeń somatycznych, które łagodzą stres w trzy minuty.
Ćwiczenie zaprojektowane do uwolnienia nadmiaru gniewu z ciała.
Stojąc, wdychaj i podnoś ręce nad głowę, podnosząc ramiona. Przy każdym wydechu i ruchu w dół, skup się na uwolnieniu gniewu za pomocą mocnych i celowych ruchów.
To ćwiczenie wykorzystuje 'reakcję walki' organizmu, pozwalając bezpiecznie wyrazić i uwolnić nagromadzony gniew. Poprzez fizyczne ruchy i wokalizację, naśladujesz naturalne mechanizmy uwalniania stresu w ciele, co sprawia, że ciało czuje się bardziej spokojne i ugruntowane.
Zacznij od stania z nogami na szerokość barków dla stabilności i głęboko oddychaj.
Podczas wydechu i opuszczania rąk w dół, wyobraź sobie, jak gniew opuszcza twoje ciało i upewnij się, że wydech jest słyszalny.
Aplikacja NEUROFIT dopasowuje Cię do spersonalizowanych ćwiczeń somatycznych, które łagodzą stres w trzy minuty.
