TRZĘSIENIE DRZEWA

uwolnienie
2 MINUT

Ćwiczenie polegające na trzęsieniu ciałem w celu rozluźnienia napięcia w ramionach i barkach.

Instrukcje Ćwiczenia

Wstań, podnieś ramiona i trząśnij nimi rytmicznie, skupiając się na odczuciu stopniowego rozluźnienia.

Jak Działa To Ćwiczenie Somatyczne

Trzęsienie ciałem, a konkretnie ramionami, zakłóca wzorzec hormonów stresu w organizmie. Wywołuje relaksację mięśni poprzez aktywację układu przywspółczulnego, który jest odpowiedzialny za reakcję 'odpoczynek i trawienie'.

Wskazówki Do Tego Ćwiczenia

Stań prosto i luźno, podnieś ramiona równolegle do podłogi i zacznij je delikatnie trząść.

Skup się na uczuciu ulgi w ramionach i barkach.

UDOSTĘPNIJ TO ĆWICZENIE
Więcej Od NEUROFIT
Ocena 4.7 Ocena 4.7 • Ponad 60 000 użytkowników

Aplikacja NEUROFIT dopasowuje Cię do spersonalizowanych ćwiczeń somatycznych, które łagodzą stres w trzy minuty.

Zrównoważ swój układ nerwowy w trzy minuty lub mniej -Prevention Magazine
Aplikacja NEUROFIT to przełomowa innowacja w regeneracji według magazynu SHAPE.
NEUROFIT złagodził mój stres w sposób, w jaki medytacja nigdy nie potrafiła -Well and Good
Zrównoważ swój układ nerwowy, zredukuj stres i poczuj się najlepiej z NEUROFIT.
Szybko zredukuj stres i poczuj się najlepiej:
POBIERZ APLIKACJĘ
Zostań Trenerem Układu Nerwowego:
CERTYFIKACJA TRENERA
Rozwiąż problem wypalenia w swojej organizacji:
NEUROFIT DLA ZESPOŁÓW
Więcej Ćwiczeń
Niedźwiedzi Uścisk Naciskanie na Ścianę
Prawne
Warunki Usługi Polityka Prywatności
© NEUROFIT 2024 WSZELKIE PRAWA ZASTRZEŻONE
Produkty, programy i usługi NEUROFIT mają na celu wspieranie i zachęcanie do zdrowego stylu życia i nie są przeznaczone do diagnozowania, leczenia, zarządzania, zapobiegania ani leczenia jakiejkolwiek choroby lub stanu.
Jak zawsze, skonsultuj się z zaufanym specjalistą zdrowia przed podjęciem jakichkolwiek decyzji zdrowotnych lub użyciem jakichkolwiek produktów lub usług związanych ze zdrowiem.
×
POBIERZ APLIKACJĘ
OPANUJ SWÓJ UKŁAD NERWOWY
×
80% nerwów w ludzkim ciele to nerwy 'aferentne' - biegnące od ciała do mózgu. Pod wpływem stresu, gdy układ nerwowy i myślący mózg opowiadają różne historie, układ nerwowy prawie zawsze wygrywa.
NEUROFIT to trener układu nerwowego. Poprzez codzienne meldunki, pomiary biometryczne za pomocą kamery telefonu i dostosowane ćwiczenia, usuwa stres u źródła. Dostępne na iOS i Android.
POBIERZ APLIKACJĘ