TRZĘSIENIE DRZEWA

uwolnienie
2 MINUT

Instrukcje do ćwiczeń

Wstań, podnieś ramiona i trząśnij nimi rytmicznie, skupiając się na odczuciu stopniowego rozluźnienia.

Jak działają te ćwiczenia somatyczne

Trzęsienie ciałem, a konkretnie ramionami, zakłóca wzorzec hormonów stresu w organizmie. Wywołuje relaksację mięśni poprzez aktywację układu przywspółczulnego, który jest odpowiedzialny za reakcję 'odpoczynek i trawienie'.

Pobierz aplikację NEUROFIT, aby uzyskać dostęp do spersonalizowanych ćwiczeń somatycznych, prowadzonego coaching'u układu nerwowego i więcej:
POBIERZ NEUROFIT
© NEUROFIT 2023 • WSZYSTKIE PRAWA ZASTRZEŻONE
×
POBIERZ NEUROFIT
ZAPANUJ NAD SWOIM UKŁADEM NERWOWYM
×
80% nerwów w ciele człowieka to nerwy 'doprowadzające' - biegnące od ciała do mózgu. Pod wpływem stresu, kiedy układ nerwowy i myślący mózg opowiadają różne historie, układ nerwowy prawie zawsze wygrywa.
NEUROFIT to trener układu nerwowego. Dzięki codziennym kontrolom, pomiarom biometrycznym za pomocą kamery telefonu i dostosowanym ćwiczeniom, usuwa stres u źródła. Dostępny na iOS i Android.
POBIERZ NEUROFIT