Potrząsaj ciałem, aby uwolnić nadmiar energii.
Potrząsaj ciałem w tempie wystarczająco szybkim, aby uwolnić nadmiar nagromadzonej energii, zwracając uwagę, jak napięcie ustępuje. Zacznij od ramion, następnie przejdź do tułowia i nóg.
Wstrząsanie ciała pomaga zmniejszyć stres, uwalniając nagromadzoną energię i napięcie. Jest to naturalna reakcja na stres, która pomaga regulować układ nerwowy i przywraca organizm do równowagi.
Stań z stopami rozstawionymi na szerokość bioder i pozwól, by twoje ciało się rozluźniło.
Delikatnie potrząsaj ciałem, zaczynając od ramion i schodząc aż do stóp, niczym fala.
Aplikacja NEUROFIT zapewnia spersonalizowane ćwiczenia somatyczne, które łagodzą stres w trzy minuty.