WSTRZĄSANIE CIAŁA

uwolnienie energii
3 MINUT

Potrząsaj ciałem, aby uwolnić nadmiar energii.

Instrukcje ćwiczeń

Potrząsaj ciałem w tempie wystarczająco szybkim, aby uwolnić nadmiar nagromadzonej energii, zwracając uwagę, jak napięcie ustępuje. Zacznij od ramion, następnie przejdź do tułowia i nóg.

Jak działa to ćwiczenie somatyczne

Wstrząsanie ciała pomaga zmniejszyć stres, uwalniając nagromadzoną energię i napięcie. Jest to naturalna reakcja na stres, która pomaga regulować układ nerwowy i przywraca organizm do równowagi.

Wskazówki do ćwiczenia

Stań z stopami rozstawionymi na szerokość bioder i pozwól, by twoje ciało się rozluźniło.

Delikatnie potrząsaj ciałem, zaczynając od ramion i schodząc aż do stóp, niczym fala.

UDOSTĘPNIJ ĆWICZENIE
Więcej od NEUROFIT
4,7 Ocena 4,7 Ocena 100 tys.+ użytk.

Aplikacja NEUROFIT zapewnia spersonalizowane ćwiczenia somatyczne, które łagodzą stres w trzy minuty.

Przywróć równowagę swojemu układowi nerwowemu w trzy minuty lub mniej – magazyn Prevention
Aplikacja NEUROFIT to przełomowa innowacja w dziedzinie regeneracji według magazynu KSZTAŁT.
NEUROFIT zmniejszył mój stres w sposób, w jaki medytacja nigdy nie potrafiła – Well and Good
Zrównoważ swój układ nerwowy, zredukuj stres i poczuj się najlepiej z NEUROFIT.
Szybko zredukuj stres i poczuj się najlepiej:
POBIERZ APLIKACJĘ
Zostań coachem układu nerwowego:
CERTYFIKACJA COACHÓW
Rozwiąż problem wypalenia w swojej organizacji:
NEUROFIT DLA ZESPOŁÓW Stanie z przenoszeniem ciężaru Taniec Ekstatyczny REGULAMIN POL. PRYWATNOŚCI