STANIE Z PRZENOSZENIEM CIĘŻARU

Stanie z przenoszeniem ciężaru ciała w celu zwiększenia świadomości ciała.

Instrukcje ćwiczeń

Stań prosto, stopy ustawione na szerokość bioder. Powoli przenoś ciężar ciała z boku na bok, koncentrując się na odczuciu połączenia stóp z podłożem.

Jak działa to ćwiczenie somatyczne

To ćwiczenie działa poprzez stymulację proprioceptorów w mięśniach i stawach, które są receptorami czuciowymi reagującymi na położenie i ruch. W miarę przenoszenia ciężaru ciała mózg odbiera i przetwarza te informacje, wzmacniając poczucie świadomości ciała oraz równowagi.

Wskazówki do ćwiczenia

Stań w rozkroku na szerokość bioder i powoli przenoś ciężar ciała z jednej stopy na drugą.

Utrzymuj ruchy płynne i kontrolowane, skupiając się na odczuciu przenoszenia ciężaru oraz uziemienia przez stopy.

O Autorze

Loren Hogue

Co-CEO NEUROFIT

Loren jest współdyrektorem generalnym NEUROFIT i certyfikowaną mistrzynią somatyki oraz coachem biznesu z dziesięcioletnim doświadczeniem w pracy z tysiącami klientów na całym świecie. Jej praca była prezentowana w Forbes, Business Insider, Well+Good, SHAPE, Vogue, Prevention, Thrive Global i nie tylko.

Po latach zmagania się z przewlekłym stresem, wypaleniem i dysregulacją układu nerwowego wywołaną utratą w rodzinie, założyła NEUROFIT jako szybkie, skuteczne i dostępne rozwiązanie tych problemów.

Dziś z aplikacji NEUROFIT korzysta ponad 2 000 wiodących lekarzy, terapeutów i coachów zdrowia, docierając do ponad 100 000 użytkowników w ponad 100 krajach.