Więcej Od NEUROFIT
Aplikacja NEUROFIT dopasowuje Cię do spersonalizowanych ćwiczeń somatycznych, które łagodzą stres w trzy minuty.
Pukanie po ciele zaciśniętymi pięściami, aby poczuć swoje ciało.
Zaciśnij dłonie w pięści i pukaj po ciele obiema rękami, od głowy do stóp. Pukaj solidnie - nie powinno to sprawiać bólu, ale powinno wywoływać zauważalne doznania. Zwiększaj intensywność pukania według własnego uznania.
Pukanie po ciele aktywuje receptory dotyku, które wysyłają sygnały uspokajające do mózgu, szybko redukując lęk i stres. Poprawia również połączenie umysł-ciało, skupiając uwagę na doznaniach fizycznych.
Zacznij od pukania w klatkę piersiową pięściami, jak bijące serce.
Stopniowo rozszerzaj pukanie na wszystkie inne obszary ciała, skupiając się na tym, jak każde puknięcie się czuje.
Aplikacja NEUROFIT dopasowuje Cię do spersonalizowanych ćwiczeń somatycznych, które łagodzą stres w trzy minuty.
