STOJĄCY ODDECH OGNIA

Instrukcje Ćwiczeń

Stań z nogami na szerokość barków, ręce otwarte u boków, klatka piersiowa do przodu, a broda lekko schowana. Oddychaj mocno przez nos, ściągając mięśnie brzucha, aby zwiększyć moc. Skup się na wydechach - wdechy nastąpią naturalnie.

Jak Działa To Ćwiczenie Somatyczne

To ćwiczenie działa poprzez stymulowanie układu współczulnego, 'pedału gazu' twojego ciała, zwiększając czujność i energię. Szybkie wdechy i wydechy zwiększają również przepływ tlenu, zwiększając twoją ogólną witalność.

Wskazówki Do Tego Ćwiczenia

Zacznij powoli z oddechami i upewnij się, że stoisz prosto.

Skup się na mocnym wydechu, wdech nastąpi naturalnie.