STOJĄCY ODDECH OGNIA

wewnętrzny ogień
2 MINUT

Instrukcje do ćwiczeń

Stań z nogami na szerokość barków, ręce otwarte u boków, klatka piersiowa do przodu, a broda lekko schowana. Oddychaj mocno przez nos, ściągając mięśnie brzucha, aby zwiększyć moc. Skup się na wydechach - wdechy nastąpią naturalnie.

Jak działają te ćwiczenia somatyczne

To ćwiczenie działa poprzez stymulowanie układu współczulnego, 'pedału gazu' twojego ciała, zwiększając czujność i energię. Szybkie wdechy i wydechy zwiększają również przepływ tlenu, zwiększając twoją ogólną witalność.

Pobierz aplikację NEUROFIT, aby uzyskać dostęp do spersonalizowanych ćwiczeń somatycznych, prowadzonego coaching'u układu nerwowego i więcej:
POBIERZ NEUROFIT
© NEUROFIT 2023 • WSZYSTKIE PRAWA ZASTRZEŻONE
×
POBIERZ NEUROFIT
ZAPANUJ NAD SWOIM UKŁADEM NERWOWYM
×
80% nerwów w ciele człowieka to nerwy 'doprowadzające' - biegnące od ciała do mózgu. Pod wpływem stresu, kiedy układ nerwowy i myślący mózg opowiadają różne historie, układ nerwowy prawie zawsze wygrywa.
NEUROFIT to trener układu nerwowego. Dzięki codziennym kontrolom, pomiarom biometrycznym za pomocą kamery telefonu i dostosowanym ćwiczeniom, usuwa stres u źródła. Dostępny na iOS i Android.
POBIERZ NEUROFIT