MOTYL

Instrukcje do ćwiczeń

Stojąc, wdychaj, wyginając plecy i składając ręce przed sobą. Wydychaj z głośnym westchnieniem, podnosząc się, rozszerzając ramiona, wypychając klatkę piersiową do przodu i odchylając głowę do tyłu.

Jak działają te ćwiczenia somatyczne

Ćwiczenie Motyl stymuluje twój układ nerwowy przywspółczulny, który przeciwdziała stresowi i wywołuje uczucie równowagi. Rytmiczne kurczenie i rozszerzanie w tym ćwiczeniu pomaga przerwać cykl przytłaczających myśli.