MOTYL

uziemienie
3 MINUT

Instrukcje Ćwiczeń

Stojąc, wdychaj, wyginając plecy i składając ręce przed sobą. Wydychaj z głośnym westchnieniem, podnosząc się, rozszerzając ramiona, wypychając klatkę piersiową do przodu i odchylając głowę do tyłu.

Jak Działa To Ćwiczenie Somatyczne

Ćwiczenie Motyl stymuluje twój układ nerwowy przywspółczulny, który przeciwdziała stresowi i wywołuje uczucie równowagi. Rytmiczne kurczenie i rozszerzanie w tym ćwiczeniu pomaga przerwać cykl przytłaczających myśli.

Wskazówki Do Tego Ćwiczenia

Utrzymuj stopy na szerokość bioder dla stabilności.

Zauważ, jak powietrze porusza się razem z twoimi ramionami, kurcząc się i rozszerzając przy każdym oddechu.

Pobierz aplikację NEUROFIT, aby uzyskać spersonalizowane ćwiczenia somatyczne, prowadzenie trenera układu nerwowego i więcej:
POBIERZ APLIKACJĘ
Zrównoważ swój układ nerwowy, zredukuj stres i poczuj się najlepiej z NEUROFIT.
Szybko zredukuj stres i poczuj się najlepiej:
POBIERZ APLIKACJĘ
Zostań Trenerem Układu Nerwowego:
CERTYFIKACJA TRENERA
Rozwiąż problem wypalenia w swojej organizacji:
NEUROFIT DLA ZESPOŁÓW
Więcej Ćwiczeń
Rozgwiazda Kanon
Prawne
Warunki Usługi Polityka Prywatności
© NEUROFIT 2024 WSZELKIE PRAWA ZASTRZEŻONE
Produkty, programy i usługi NEUROFIT mają na celu wspieranie i zachęcanie do zdrowego stylu życia i nie są przeznaczone do diagnozowania, leczenia, zarządzania, zapobiegania ani leczenia jakiejkolwiek choroby lub schorzenia.
Jak zawsze, skonsultuj się z zaufanym specjalistą zdrowia przed podjęciem jakichkolwiek decyzji zdrowotnych lub użyciem jakichkolwiek produktów lub usług związanych ze zdrowiem.
×
POBIERZ APLIKACJĘ
OPANUJ SWÓJ UKŁAD NERWOWY
×
80% nerwów w ludzkim ciele to nerwy 'aferentne' - biegnące od ciała do mózgu. Pod wpływem stresu, gdy układ nerwowy i myślący mózg opowiadają różne historie, układ nerwowy prawie zawsze wygrywa.
NEUROFIT to trener układu nerwowego. Poprzez codzienne meldunki, pomiary biometryczne za pomocą kamery telefonu i dostosowane ćwiczenia, usuwa stres u źródła. Dostępne na iOS i Android.
POBIERZ APLIKACJĘ