Więcej Od NEUROFIT
Aplikacja NEUROFIT dopasowuje Cię do spersonalizowanych ćwiczeń somatycznych, które łagodzą stres w trzy minuty.
Mocne wydechy i skurcze, aby uwolnić nadmiar energii.
Stojąc, wdychaj i rozciągaj ręce na boki. Zatrzymaj oddech, powoli ściskając ręce, jakbyś zamykał ciężkie drzwi. Następnie mocno wydychaj przez usta i puść.
Napięcie w tym ćwiczeniu początkowo stymuluje naturalną reakcję twojego ciała 'walcz lub uciekaj', uwalniając nagromadzoną energię. Rytm i powolny oddech stopniowo przesuwają cię z powrotem w stronę stanu spokoju, pomagając zmniejszyć stres i przywrócić równowagę.
Zachowaj powolne i kontrolowane ruchy, aby skupić się na fizycznej uczuciu uwolnienia.
Wyobraź sobie, że z każdym wydechem uwalniasz trochę stresu lub napięcia, tworząc więcej miejsca na relaks.
Aplikacja NEUROFIT dopasowuje Cię do spersonalizowanych ćwiczeń somatycznych, które łagodzą stres w trzy minuty.
