KANON

uwolnienie
3 MINUT

Instrukcje do ćwiczeń

Stojąc, wdychaj i rozciągaj ręce na boki. Zatrzymaj oddech, powoli ściskając ręce, jakbyś zamykał ciężkie drzwi. Następnie mocno wydychaj przez usta i puść.

Jak działają te ćwiczenia somatyczne

Napięcie w tym ćwiczeniu początkowo stymuluje naturalną reakcję twojego ciała 'walcz lub uciekaj', uwalniając nagromadzoną energię. Rytm i powolny oddech stopniowo przesuwają cię z powrotem w stronę stanu spokoju, pomagając zmniejszyć stres i przywrócić równowagę.

Pobierz aplikację NEUROFIT, aby uzyskać dostęp do spersonalizowanych ćwiczeń somatycznych, prowadzonego coaching'u układu nerwowego i więcej:
POBIERZ NEUROFIT
© NEUROFIT 2023 • WSZYSTKIE PRAWA ZASTRZEŻONE
×
POBIERZ NEUROFIT
ZAPANUJ NAD SWOIM UKŁADEM NERWOWYM
×
80% nerwów w ciele człowieka to nerwy 'doprowadzające' - biegnące od ciała do mózgu. Pod wpływem stresu, kiedy układ nerwowy i myślący mózg opowiadają różne historie, układ nerwowy prawie zawsze wygrywa.
NEUROFIT to trener układu nerwowego. Dzięki codziennym kontrolom, pomiarom biometrycznym za pomocą kamery telefonu i dostosowanym ćwiczeniom, usuwa stres u źródła. Dostępny na iOS i Android.
POBIERZ NEUROFIT