MASAŻ ENS

interocepcja
3 MINUT

Masaż układu nerwowego jelitowego zwiększa interocepcję.

Instrukcje Ćwiczenia

Delikatnie masuj brzuch okrężnymi ruchami, zaczynając od pępka i rozszerzając na zewnątrz, skupiając się na odczuciach i rytmie.

Jak Działa To Ćwiczenie Somatyczne

Układ nerwowy jelitowy, często nazywany 'drugim mózgiem', kontroluje trawienie i wpływa na nastrój. Masaż może stymulować zakończenia nerwowe, poprawiając komunikację między jelitami a mózgiem i redukując stres.

Wskazówki Do Tego Ćwiczenia

Zacznij od masowania środka brzucha wolnymi, okrężnymi ruchami.

Stopniowo rozszerzaj masaż na zewnątrz, utrzymując stały i rytmiczny dotyk.

UDOSTĘPNIJ TO ĆWICZENIE
Więcej Od NEUROFIT
Ocena 4.7 Ocena 4.7 Ponad 60 000 użytkowników

Aplikacja NEUROFIT dopasowuje Cię do spersonalizowanych ćwiczeń somatycznych, które łagodzą stres w trzy minuty.

Zrównoważ swój układ nerwowy w trzy minuty lub mniej -Prevention Magazine
Aplikacja NEUROFIT to przełomowa innowacja w regeneracji według magazynu SHAPE.
NEUROFIT złagodził mój stres w sposób, w jaki medytacja nigdy nie potrafiła -Well and Good
Zrównoważ swój układ nerwowy, zredukuj stres i poczuj się najlepiej z NEUROFIT.
Szybko zredukuj stres i poczuj się najlepiej:
POBIERZ APLIKACJĘ
Zostań Trenerem Układu Nerwowego:
CERTYFIKACJA TRENERA
Rozwiąż problem wypalenia w swojej organizacji:
NEUROFIT DLA ZESPOŁÓW Pozwolenie na Odejście Rozwałkowywanie Brzucha na Piłce Warunki Usługi Polityka Prywatności