Więcej Od NEUROFIT
Aplikacja NEUROFIT dopasowuje Cię do spersonalizowanych ćwiczeń somatycznych, które łagodzą stres w trzy minuty.
Technika oddychania o wolniejszym tempie, która uspokaja układ nerwowy.
Kiedy się położysz, lekko przyciśnij nadgarstki do zamkniętych oczu i skup się na wolnym, głębokim oddychaniu przez nos.
Zamknięte oczy, świadomość dolnej części brzucha i wolniejszy oddech przez nos to wszystko techniki, które komunikują układowi nerwowemu, że jest bezpiecznie zwolnić.
Zacznij od wygodnego siedzenia lub leżenia, upewniając się, że twoje ciało jest zrelaksowane i podparte.
Zamknij oczy i delikatnie przyciśnij nadgarstki do nich, wykonując wolne, głębokie oddechy przez nos.
Aplikacja NEUROFIT dopasowuje Cię do spersonalizowanych ćwiczeń somatycznych, które łagodzą stres w trzy minuty.
