Dynamiczne ćwiczenie, które pomaga uwolnić nagromadzoną energię.
Skocz, rozstawiając nogi i unosząc ramiona nad głowę, po czym wróć do pozycji wyjściowej. Utrzymuj równe tempo.
Pajacyki pomagają podnieść tętno, wspierając lepsze krążenie krwi i sprzyjając uwalnianiu endorfin, naturalnych środków łagodzących stres w organizmie. Rytmiczny ruch dodatkowo pomaga uspokoić układ nerwowy, zapewniając poczucie równowagi i relaksu.
Stań prosto z nogami złączonymi i rękami wzdłuż ciała.
Skup się na utrzymaniu równego rytmu i oddychaj głęboko, gdy skaczesz na boki i wracasz do pozycji wyjściowej.
Aplikacja NEUROFIT zapewnia spersonalizowane ćwiczenia somatyczne, które łagodzą stres w trzy minuty.