PAJACYKI

uwolnienie energii
2 MINUT

Dynamiczne ćwiczenie, które pomaga uwolnić nagromadzoną energię.

Instrukcje ćwiczeń

Skocz, rozstawiając nogi i unosząc ramiona nad głowę, po czym wróć do pozycji wyjściowej. Utrzymuj równe tempo.

Jak działa to ćwiczenie somatyczne

Pajacyki pomagają podnieść tętno, wspierając lepsze krążenie krwi i sprzyjając uwalnianiu endorfin, naturalnych środków łagodzących stres w organizmie. Rytmiczny ruch dodatkowo pomaga uspokoić układ nerwowy, zapewniając poczucie równowagi i relaksu.

Wskazówki do ćwiczenia

Stań prosto z nogami złączonymi i rękami wzdłuż ciała.

Skup się na utrzymaniu równego rytmu i oddychaj głęboko, gdy skaczesz na boki i wracasz do pozycji wyjściowej.

UDOSTĘPNIJ ĆWICZENIE
Więcej od NEUROFIT
4,7 Ocena 4,7 Ocena 100 tys.+ użytk.

Aplikacja NEUROFIT zapewnia spersonalizowane ćwiczenia somatyczne, które łagodzą stres w trzy minuty.

Przywróć równowagę swojemu układowi nerwowemu w trzy minuty lub mniej – magazyn Prevention
Aplikacja NEUROFIT to przełomowa innowacja w dziedzinie regeneracji według magazynu KSZTAŁT.
NEUROFIT zmniejszył mój stres w sposób, w jaki medytacja nigdy nie potrafiła – Well and Good
Zrównoważ swój układ nerwowy, zredukuj stres i poczuj się najlepiej z NEUROFIT.
Szybko zredukuj stres i poczuj się najlepiej:
POBIERZ APLIKACJĘ
Zostań coachem układu nerwowego:
CERTYFIKACJA COACHÓW
Rozwiąż problem wypalenia w swojej organizacji:
NEUROFIT DLA ZESPOŁÓW Szybki uważny spacer Oddychanie z naciskiem na oczy REGULAMIN POL. PRYWATNOŚCI