ODDECH SKONCENTROWANY NA SERCU

interocepcja
3 MINUT

Instrukcje do ćwiczeń

Usiądź, zamknij oczy i połóż obie ręce na sercu. Skup swoją uwagę na sercu i wyobraź sobie poczucie pokoju i spokoju, które promieniuje z niego, kiedy oddychasz powoli i głęboko.

Jak działają te ćwiczenia somatyczne

To ćwiczenie pomaga stymulować nerw błędny, który kontroluje reakcję relaksacyjną twojego ciała. Skupiając się na swoim sercu i oddechu, zachęcasz swoje ciało do przejścia ze stanu stresu do stanu spokoju.

Pobierz aplikację NEUROFIT, aby uzyskać dostęp do spersonalizowanych ćwiczeń somatycznych, prowadzonego coaching'u układu nerwowego i więcej:
POBIERZ NEUROFIT
© NEUROFIT 2023 • WSZYSTKIE PRAWA ZASTRZEŻONE
×
POBIERZ NEUROFIT
ZAPANUJ NAD SWOIM UKŁADEM NERWOWYM
×
80% nerwów w ciele człowieka to nerwy 'doprowadzające' - biegnące od ciała do mózgu. Pod wpływem stresu, kiedy układ nerwowy i myślący mózg opowiadają różne historie, układ nerwowy prawie zawsze wygrywa.
NEUROFIT to trener układu nerwowego. Dzięki codziennym kontrolom, pomiarom biometrycznym za pomocą kamery telefonu i dostosowanym ćwiczeniom, usuwa stres u źródła. Dostępny na iOS i Android.
POBIERZ NEUROFIT