Więcej Od NEUROFIT
Aplikacja NEUROFIT dopasowuje Cię do spersonalizowanych ćwiczeń somatycznych, które łagodzą stres w trzy minuty.
Ćwiczenie zwiększające świadomość współczucia, które wzmacnia hamulec błędny.
W cichym miejscu skup się na wyobrażeniu sobie, jak wdychasz niepokój w postaci gęstego dymu, a wydychasz współczucie w postaci czystego białego światła, koncentrując się na uczuciu spokoju, które to przynosi.
Tonglen stymuluje nerw błędny, który odgrywa kluczową rolę w reakcji relaksacyjnej twojego ciała. Skupiając się na współczuciu, możesz szybko zmniejszyć poziom hormonów stresu, promując poczucie spokoju i dobrobytu.
Zacznij od znalezienia wygodnego, cichego miejsca, gdzie możesz skupić się na swoich myślach.
Wyobraź sobie, jak wdychasz niepokojące emocje i wydychasz uczucia współczucia i miłości.
Aplikacja NEUROFIT dopasowuje Cię do spersonalizowanych ćwiczeń somatycznych, które łagodzą stres w trzy minuty.
