COMPRESSÕES EM BRAÇOS E PERNAS

Uma técnica de aterramento usada para aumentar a consciência corporal.

Instruções do Exercício

Aplique pressão suave nos braços e pernas, um de cada vez, concentrando-se apenas na sensação de cada aperto.

Como Funciona Este Exercício Somático

Este exercício ativa o sentido proprioceptivo do seu corpo, ajudando você a se sentir mais conectado ao seu corpo físico. Ao focar na sensação de pressão, você desvia a energia mental do estresse para o momento presente.

Dicas para Este Exercício

Comece apertando um braço ou perna de cada vez, aplicando pressão suave.

Concentre-se na sensação de cada aperto, deixando que os demais pensamentos desapareçam.

Sobre o(a) Autor(a)

Loren Hogue

Co-CEO NEUROFIT

Loren é co-CEO da NEUROFIT e Coach Master em Somática e Negócios, com uma década de experiência atendendo milhares de clientes em todo o mundo. Seu trabalho já foi destaque na Forbes, Business Insider, Well+Good, SHAPE, Vogue, Prevention, Thrive Global e muito mais.

Depois de enfrentar anos de estresse crônico, burnout e desregulação do sistema nervoso após uma perda em sua família, ela lançou a NEUROFIT como uma solução rápida, eficaz e acessível para esses desafios.

Hoje, o aplicativo NEUROFIT é utilizado por 2.000+ médicos, terapeutas e coaches de saúde de destaque, alcançando 100.000+ usuários em 100+ países.