SACUDIR O CORPO

Sacuda seu corpo para liberar energia em excesso.

Instruções do Exercício

Sacuda o corpo em um ritmo suficientemente rápido para liberar energia acumulada, percebendo como a tensão se dissipa. Comece pelos braços, depois o tronco e, por fim, as pernas.

Como Funciona Este Exercício Somático

Sacudir o corpo ajuda a reduzir o estresse ao liberar energia reprimida e tensão. É uma resposta natural ao estresse que ajuda a regular seu sistema nervoso e a trazer seu corpo de volta ao equilíbrio.

Dicas para Este Exercício

Fique em pé com os pés afastados na largura do quadril e deixe seu corpo relaxar.

Sacuda o corpo suavemente, começando pelos braços e descendo até os pés, como uma onda.

Sobre o(a) Autor(a)

Andrew Hogue

Co-CEO NEUROFIT

Andrew é co-CEO da NEUROFIT, formado pelo Caltech e com 10 anos de experiência em tecnologia e produto na NASA, Snapchat, Headspace, Yale e em seus próprios produtos de bem-estar utilizados por milhões de pessoas em todo o mundo. Seu trabalho já foi destaque na BBC, Wired, Forbes, Well+Good, SHAPE, Prevention, Men's Health, Real Simple, Business Insider, Medical News Today e muito mais.

Depois de enfrentar duas décadas de estresse crônico, burnout e TEPT-C, ele lançou a NEUROFIT para oferecer uma solução eficaz, baseada em dados e acessível para esses desafios.

Hoje, o aplicativo NEUROFIT é utilizado por 2.000+ médicos, terapeutas e coaches de saúde de destaque, alcançando 100.000+ usuários em 100+ países.