AGITAÇÃO CORPORAL

liberação de energia
3 MINUTOS

Instruções de Exercício

Agite seu corpo em um ritmo rápido o suficiente para liberar energia acumulada em excesso, percebendo à medida que a tensão se libera. Comece com os braços, depois passe para o tronco e as pernas.

Como Este Exercício Somático Funciona

A agitação corporal ajuda a reduzir o estresse liberando energia e tensão acumuladas. É uma resposta natural ao estresse que ajuda a regular seu sistema nervoso e trazer seu corpo de volta ao equilíbrio.

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80% dos nervos no corpo humano são 'aferentes' - indo do corpo para o cérebro. Sob estresse, quando o sistema nervoso e o cérebro pensante contam histórias diferentes, o sistema nervoso quase sempre vence.
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