Sacuda seu corpo para liberar energia em excesso.
Sacuda o corpo em um ritmo suficientemente rápido para liberar energia acumulada, percebendo como a tensão se dissipa. Comece pelos braços, depois o tronco e, por fim, as pernas.
Sacudir o corpo ajuda a reduzir o estresse ao liberar energia reprimida e tensão. É uma resposta natural ao estresse que ajuda a regular seu sistema nervoso e a trazer seu corpo de volta ao equilíbrio.
Fique em pé com os pés afastados na largura do quadril e deixe seu corpo relaxar.
Sacuda o corpo suavemente, começando pelos braços e descendo até os pés, como uma onda.
O aplicativo NEUROFIT recomenda exercícios somáticos personalizados que aliviam o estresse em três minutos.