MUDANÇA DE PESO EM PÉ
Mudança de peso em pé para aumentar a consciência corporal.
Instruções do Exercício
Fique em pé, com os pés separados na largura do quadril. Transfira o peso do corpo lentamente de um lado para o outro e concentre-se na sensação dos pés conectados ao chão.
Como Funciona Este Exercício Somático
Este exercício atua estimulando os proprioceptores nos músculos e articulações, que são receptores sensoriais que respondem à posição e ao movimento. À medida que você desloca o peso do corpo, o cérebro recebe e processa essas informações, aprimorando sua percepção corporal e equilíbrio.
Dicas para Este Exercício
Fique em pé com os pés afastados na largura do quadril e, lentamente, transfira o peso de um pé para o outro.
Mantenha seus movimentos suaves e controlados, focando na sensação de transferir o peso e de se aterrar através dos pés.
