FÚRIA SAGRADA
Um exercício projetado para liberar o excesso de raiva do corpo.
Instruções do Exercício
Em pé, inspire e eleve os braços acima da cabeça, erguendo os ombros. A cada exalação e movimento descendente, concentre-se em liberar a raiva com movimentos poderosos e intencionais.
Como Funciona Este Exercício Somático
Este exercício ativa a resposta de ‘luta’ do corpo, permitindo que você expresse e libere, com segurança, a raiva reprimida. Ao se movimentar e vocalizar, você imita os mecanismos naturais de liberação de estresse do corpo, proporcionando uma sensação de maior calma e equilíbrio.
Dicas para Este Exercício
Comece com os pés afastados na largura dos ombros para estabilidade e respire profundamente.
Ao exalar e baixar os braços, visualize sua raiva saindo do seu corpo e certifique-se de exalar de forma audível.
