RESPIRAÇÃO DE FOGO EM PÉ

fogo interior
2 MINUTOS

Técnica de respiração poderosa para aumentar rapidamente a energia do corpo.

Instruções do Exercício

Fique em pé com os pés afastados na largura dos ombros, as mãos relaxadas ao lado do corpo, o peito voltado para a frente e o queixo levemente inclinado para baixo. Respire com força pelo nariz, contraindo o abdômen para aumentar a intensidade. Mantenha o foco nas expirações – as inspirações ocorrerão naturalmente.

Como Funciona Este Exercício Somático

Este exercício funciona ao estimular o sistema nervoso simpático, o 'acelerador' do seu corpo, aumentando o estado de alerta e a energia. As inalações e exalações rápidas também aumentam o fluxo de oxigênio, elevando sua vitalidade geral.

Dicas para Este Exercício

Comece devagar com as respirações e certifique-se de estar em pé, mantendo a postura ereta.

Concentre-se em expirar com força; a inspiração virá naturalmente.

Sobre o(a) Autor(a)
Andrew Hogue
Co-CEO NEUROFIT
Andrew é co-CEO da NEUROFIT, formado pelo Caltech e com 10 anos de experiência em tecnologia e produto na NASA, Snapchat, Headspace, Yale e em seus próprios produtos de bem-estar utilizados por milhões de pessoas em todo o mundo. Seu trabalho já foi destaque na BBC, Wired, Forbes, Well+Good, SHAPE, Prevention, Men's Health, Real Simple, Business Insider, Medical News Today e muito mais.
Depois de enfrentar duas décadas de estresse crônico, burnout e TEPT-C, ele lançou a NEUROFIT para oferecer uma solução eficaz, baseada em dados e acessível para esses desafios.
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