Uma técnica de aterramento usada para aumentar a consciência corporal.
Aplique pressão suave em seus braços e pernas um de cada vez, concentrando-se apenas na sensação de cada compressão.
Este exercício ativa o sentido proprioceptivo do seu corpo, ajudando você a se sentir mais conectado(a) ao seu corpo físico. Ao se concentrar na sensação de pressão, você desvia a energia mental do estresse para o momento presente.
Comece fazendo compressões em um braço ou perna de cada vez, aplicando uma leve pressão.
Concentre-se na sensação de cada compressão, deixando que outros pensamentos desapareçam.
O App NEUROFIT conecta você a exercícios somáticos personalizados que aliviam o estresse em três minutos.