SACUDIR O CORPO

Sacuda o corpo para liberar energia em excesso.

Instruções do Exercício

Sacuda o corpo em um ritmo rápido o suficiente para liberar a energia acumulada, percebendo a tensão se soltar. Comece pelos braços, depois passe para o tronco e as pernas.

Como Este Exercício Somático Funciona

Sacudir o corpo ajuda a reduzir o estresse ao liberar energia e tensão acumuladas. É uma resposta natural ao estresse que auxilia na regulação do sistema nervoso e no retorno do corpo ao equilíbrio.

Dicas para este Exercício

Fique em pé com os pés separados na largura do quadril e permita que seu corpo relaxe.

Sacuda o corpo suavemente, começando pelos braços e descendo até os pés, como uma onda.

Sobre os Autores

Andrew Hogue

Co-CEO NEUROFIT

Andrew é Co-CEO da NEUROFIT, formado pelo Caltech, com 10 anos de experiência em tecnologia e produto na NASA, Snapchat, Headspace, Yale e em seus próprios produtos de bem-estar usados por milhões de pessoas em todo o mundo. Seu trabalho foi destaque na BBC, Wired, Forbes, Well+Good, SHAPE, Prevention, Men's Health, Real Simple, Business Insider, Medical News Today e muito mais.

Depois de enfrentar duas décadas de estresse crônico, esgotamento e TEPT-C, ele lançou a NEUROFIT para oferecer uma solução eficaz, baseada em dados e acessível para esses desafios.

Hoje, o aplicativo NEUROFIT é usado por 2.000+ dos principais médicos, terapeutas e coaches de saúde, alcançando 100.000+ usuários em 100+ países.