TRANSFERÊNCIA DE PESO EM PÉ
Transferência de peso corporal em pé para aumentar a consciência corporal.
Instruções do Exercício
Fique em pé, com os pés afastados na largura do quadril. Desloque o peso do corpo lentamente de um lado para o outro e concentre-se na sensação de seus pés em contato com o solo.
Como Este Exercício Somático Funciona
Este exercício funciona ao estimular os proprioceptores nos seus músculos e articulações, que são receptores sensoriais que respondem à posição e ao movimento. Ao transferir seu peso, seu cérebro recebe e processa essas informações, aprimorando sua consciência corporal e seu equilíbrio.
Dicas para este Exercício
Fique em pé com os pés separados na largura do quadril e transfira o peso lentamente de um pé para o outro.
Mantenha os movimentos suaves e controlados, concentrando-se na sensação de transferir o peso e na conexão dos pés com o chão.
