Mais do NEUROFIT
O Aplicativo NEUROFIT combina você com exercícios somáticos personalizados que aliviam o estresse em três minutos.
Toques no corpo com punhos cerrados para trazer a si mesmo de volta ao corpo.
Feche as mãos em punhos e toque o corpo com ambas as mãos, da cabeça aos pés. Toque com firmeza - não deve ser doloroso, mas deve criar sensações perceptíveis. Aumente a intensidade dos toques a seu critério.
Os toques no corpo ativam receptores táteis que enviam sinais calmantes para o cérebro, reduzindo rapidamente a ansiedade e o estresse. Também melhora a conexão mente-corpo ao trazer sua atenção para as sensações físicas.
Comece batendo no peito com os punhos, como um coração batendo.
Gradualmente espalhe seus toques para todas as outras áreas do seu corpo, focando em como cada toque se sente.
O Aplicativo NEUROFIT combina você com exercícios somáticos personalizados que aliviam o estresse em três minutos.
