Um exercício de contração e expansão que combate a sensação de sobrecarga.
Em pé, inspire ao arquear as costas e cruzar os braços à sua frente. Expire com um suspiro audível ao voltar, expandindo os braços, projetando o peito para a frente e inclinando a cabeça para trás.
O exercício Borboleta estimula seu sistema nervoso parassimpático, que neutraliza o estresse e induz sensações de equilíbrio. A contração e expansão rítmicas deste exercício ajudam a interromper o ciclo de pensamentos avassaladores.
Mantenha os pés na largura do quadril para maior estabilidade.
Perceba o ar se movendo com os braços, contraindo e expandindo a cada respiração.
O App NEUROFIT conecta você a exercícios somáticos personalizados que aliviam o estresse em três minutos.