RESPIRAÇÃO COM PRESSÃO OCULAR

calmante
3 MINUTOS

Instruções de Exercício

Ao deitar-se, pressione levemente os pulsos contra os olhos fechados e concentre-se em respirar lentamente e profundamente pelo nariz.

Como Este Exercício Somático Funciona

Olhos fechados, consciência do baixo ventre e respiração mais lenta pelo nariz são todas técnicas que comunicam ao sistema nervoso que é seguro desacelerar.

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