POLICHINELOS

liberação de energia
2 MINUTOS

Instruções de Exercício

Salte, espalhando suas pernas e levantando seus braços acima da cabeça, depois salte de volta para a posição inicial. Mantenha um ritmo constante.

Como Este Exercício Somático Funciona

Os polichinelos ajudam a aumentar a sua frequência cardíaca, promovendo uma melhor circulação sanguínea que auxilia na liberação de endorfinas, os relaxantes naturais do corpo. O movimento rítmico também ajuda a acalmar o sistema nervoso, criando uma sensação de equilíbrio e relaxamento.

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80% dos nervos no corpo humano são 'aferentes' - indo do corpo para o cérebro. Sob estresse, quando o sistema nervoso e o cérebro pensante contam histórias diferentes, o sistema nervoso quase sempre vence.
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