CAMINHADA RÁPIDA E CONSCIENTE

liberação de energia
3 MINUTOS

Instruções de Exercício

Caminhe rapidamente enquanto permanece consciente de sua respiração, corpo e arredores. Mantenha-se curioso e perceba a tensão deixando seu corpo.

Como Este Exercício Somático Funciona

A caminhada rápida estimula a produção de endorfinas, os potenciadores naturais do humor do seu corpo. O aspecto consciente ajuda você a se concentrar no presente, reduzindo o estresse e a ansiedade.

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80% dos nervos no corpo humano são 'aferentes' - indo do corpo para o cérebro. Sob estresse, quando o sistema nervoso e o cérebro pensante contam histórias diferentes, o sistema nervoso quase sempre vence.
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