Mais do NEUROFIT
O Aplicativo NEUROFIT combina você com exercícios somáticos personalizados que aliviam o estresse em três minutos.
Caminhada rápida ao ar livre para liberar energia acumulada.
Caminhe rapidamente enquanto permanece consciente de sua respiração, corpo e arredores. Mantenha-se curioso e perceba a tensão deixando seu corpo.
A caminhada rápida estimula a produção de endorfinas, os potenciadores naturais do humor do seu corpo. O aspecto consciente ajuda você a se concentrar no presente, reduzindo o estresse e a ansiedade.
Comece caminhando em um ritmo mais rápido do que o seu passo normal, mas ainda confortável.
Enquanto caminha, concentre-se na sua respiração, na sensação dos seus pés tocando o chão e no ambiente ao seu redor.
O Aplicativo NEUROFIT combina você com exercícios somáticos personalizados que aliviam o estresse em três minutos.
