RAIVA SAGRADA

liberar
3 MINUTOS

Um exercício projetado para liberar o excesso de raiva do corpo.

Instruções do Exercício

Em pé, inspire e levante os braços acima da cabeça, erguendo os ombros. A cada expiração e movimento descendente, concentre-se em liberar a raiva com movimentos poderosos e intencionais.

Como Este Exercício Somático Funciona

Este exercício ativa a resposta de 'luta' do corpo, permitindo que você expresse e libere com segurança a raiva acumulada. Ao se movimentar e vocalizar, você imita os mecanismos naturais de liberação de estresse do corpo, resultando em uma sensação de maior calma e centramento.

Dicas para este Exercício

Comece com os pés afastados na largura dos ombros para maior estabilidade e respire profundamente.

Ao expirar e abaixar os braços, visualize sua raiva deixando o corpo e certifique-se de fazer uma expiração audível.

Sobre os Autores
Loren Hogue
Co-CEO NEUROFIT
Loren é Co-CEO da NEUROFIT e Coach Master em Somática e Negócios, com uma década de experiência treinando milhares de clientes em todo o mundo. Seu trabalho foi destaque na Forbes, Business Insider, Well+Good, SHAPE, Vogue, Prevention, Thrive Global e muito mais.
Depois de enfrentar anos de estresse crônico, esgotamento e desregulação do sistema nervoso após uma perda em sua família, ela lançou a NEUROFIT como uma solução rápida, eficaz e acessível para esses desafios.
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