Um exercício projetado para liberar o excesso de raiva do corpo.
Em pé, inspire e levante os braços acima da cabeça, erguendo os ombros. A cada expiração e movimento descendente, concentre-se em liberar a raiva com movimentos poderosos e intencionais.
Este exercício ativa a resposta de 'luta' do corpo, permitindo que você expresse e libere com segurança a raiva acumulada. Ao se movimentar e vocalizar, você imita os mecanismos naturais de liberação de estresse do corpo, resultando em uma sensação de maior calma e centramento.
Comece com os pés afastados na largura dos ombros para maior estabilidade e respire profundamente.
Ao expirar e abaixar os braços, visualize sua raiva deixando o corpo e certifique-se de fazer uma expiração audível.
O App NEUROFIT conecta você a exercícios somáticos personalizados que aliviam o estresse em três minutos.