STRÂNGERI ALE BRAȚELOR ȘI PICIOARELOR

O tehnică de împământare folosită pentru a crește conștientizarea fizică a corpului.

Instrucțiuni Exerciții

Aplicați o presiune ușoară pe brațe și picioare, pe rând, concentrându-vă doar pe senzația fiecărei strângeri.

Cum funcționează acest exercițiu somatic

Acest exercițiu activează simțul proprioceptiv al corpului, ajutându-vă să vă simțiți mai conectați cu sinele fizic. Concentrarea pe senzația de presiune redirecționează energia mentală dinspre stres către momentul prezent.

Sfaturi pentru Exercițiu

Începeți prin a strânge câte un braț sau un picior pe rând, aplicând o presiune ușoară.

Concentrați-vă pe senzația fiecărei strângeri, lăsând celelalte gânduri să dispară.

Despre Autori

Loren Hogue

Co-CEO NEUROFIT

Loren este Co-CEO al NEUROFIT și Master Somatics + Business Coach, cu un deceniu de experiență în a ghida mii de clienți din întreaga lume. Munca ei a fost prezentată în Forbes, Business Insider, Well+Good, SHAPE, Vogue, Prevention, Thrive Global și altele.

După ani de stres cronic, epuizare și disreglare a sistemului nervos, în urma unei pierderi în familie, ea a lansat NEUROFIT ca o soluție rapidă, eficientă și accesibilă la aceste provocări.

Astăzi, aplicația NEUROFIT este folosită de 2.000+ de medici de top, terapeuți și antrenori de sănătate, ajungând la 100.000+ de utilizatori în 100+ de țări.