RESPIRAȚIE CENTRATĂ PE INIMĂ

interocepție
3 MINUTE

O tehnică de bunătate și iubire menită să întărească frâna vagală.

Instrucțiuni pentru Exercițiu

Așează-te, închide ochii și pune-ți ambele mâini pe inimă. Menține-ți conștientizarea asupra inimii și imaginează-ți un sentiment de pace și calm radiind din ea, pe măsură ce respiri încet și adânc.

Cum Funcționează Acest Exercițiu Somatic

Acest exercițiu ajută la stimularea nervului vag, care controlează răspunsul de relaxare al corpului tău. Concentrându-te asupra inimii și respirației tale, încurajezi corpul să treacă de la o stare de stres la una de calm.

Sfaturi pentru Acest Exercițiu

Așează-te confortabil, închide ochii și pune-ți ambele mâini pe inimă.

Inspiră adânc, vizualizând respirația ta intrând și ieșind din zona inimii.

DISTRIBUIE ACEST EXERCIȚIU
Mai Multe de la NEUROFIT
Evaluare 4.7 Evaluare 4.7 • Peste 60.000 de utilizatori

Aplicația NEUROFIT te potrivește cu exerciții somatice personalizate care reduc stresul în trei minute.

Echilibrează-ți sistemul nervos în trei minute sau mai puțin -Prevention Magazine
Aplicația NEUROFIT este o inovație revoluționară în recuperare, conform revistei SHAPE.
NEUROFIT mi-a redus stresul în moduri în care meditația nu a reușit niciodată -Well and Good
Echilibrează-ți sistemul nervos, reduce stresul și simte-te cel mai bine cu NEUROFIT.
Reduce stresul rapid și simte-te cel mai bine:
DESCARCĂ APLICAȚIA
Devino Antrenor pentru Sistemul Nervos:
CERTIFICARE PENTRU ANTRENORI
Rezolvă epuizarea în organizația ta:
NEUROFIT PENTRU ECHIPE
Mai Multe Exerciții
Strângeri de brațe și picioare Tonglen
Legal
Termeni de Serviciu Politica de Confidențialitate
© NEUROFIT 2024 TOATE DREPTURILE REZERVATE
Produsele, programele și serviciile NEUROFIT sunt destinate să ajute la menținerea și încurajarea unui stil de viață sănătos și nu trebuie utilizate pentru diagnosticarea, vindecarea, gestionarea, prevenirea sau tratarea oricărei boli sau afecțiuni.
Ca întotdeauna, discută cu profesionistul tău de sănătate de încredere înainte de a lua orice decizie legată de sănătate sau de a utiliza orice produse sau servicii legate de sănătate.
×
DESCARCĂ APLICAȚIA
STĂPÂNEȘTE-ȚI SISTEMUL NERVOS
×
80% din nervii din corpul uman sunt 'aferenți' - mergând de la corp la creier. Sub stres, când sistemul nervos și creierul gânditor spun povești diferite, sistemul nervos câștigă aproape întotdeauna.
NEUROFIT este un antrenor pentru sistemul nervos. Prin verificări zilnice, măsurători biometrice prin camera telefonului tău și exerciții personalizate, elimină stresul de la sursă. Disponibil pentru iOS și Android.
DESCARCĂ APLICAȚIA