ÎMBRĂȚIȘARE DE URS

ancorare
3 MINUTE

Instrucțiuni pentru Exerciții

În timp ce stai jos, alternează lovirea ușoară a fiecărui umăr și mișcă-ți ochii în fiecare direcție în timp ce te uiți drept înainte. Ajustează-ți ritmul așa cum te simți confortabil în corp.

Cum Funcționează Această Exerciție Somatică

Acest exercițiu folosește puterea atingerii auto-liniștitoare, care stimulează receptorii de presiune de sub pielea ta, semnalând creierului tău să încetinească ritmul cardiac și să scadă nivelurile de cortizol. Schimbarea privirii în timp ce bați ușor ajută la angajarea ambelor emisfere ale creierului, promovând o mai bună reglementare emoțională.

Descărcați aplicația NEUROFIT pentru a avea acces la exerciții somatice personalizate, coaching ghidat pentru sistemul nervos, și multe altele:
DESCĂRCAȚI NEUROFIT
© NEUROFIT 2023 • TOATE DREPTURILE REZERVATE
×
DESCĂRCAȚI NEUROFIT
STĂPÂNEȘTE-ȚI SISTEMUL NERVOS
×
80% dintre nervii din corpul uman sunt 'aferenți' - mergând de la corp la creier. Sub stres, când sistemul nervos și creierul gânditor spun povești diferite, sistemul nervos câștigă aproape întotdeauna.
NEUROFIT este un antrenor pentru sistemul nervos. Prin verificări zilnice, măsurători biometrice prin camera telefonului dvs. și exerciții personalizate, elimină stresul de la sursă. Disponibil pentru iOS și Android.
DESCĂRCAȚI NEUROFIT