FURIE SACRA

eliberare

3 MINUTE

Un exercițiu conceput pentru a elibera furia excesivă din corp.

Instrucțiuni pentru Exercițiu

În timp ce stați în picioare, inhalați și ridicați brațele deasupra capului, ridicând umerii. La fiecare expirație și mișcare descendentă, concentrați-vă pe eliberarea furiei cu mișcări puternice și intenționate.

Cum Funcționează Acest Exercițiu Somatic

Acest exercițiu exploatează răspunsul de 'luptă' al corpului, permițându-vă să exprimați și să eliberați în siguranță furia acumulată. Prin mișcare fizică și vocalizare, imitați mecanismele naturale de eliberare a stresului din corp, ceea ce face ca acesta să se simtă mai calm și ancorat.

Sfaturi pentru Acest Exercițiu

Începeți cu picioarele depărtate la lățimea umerilor pentru stabilitate și respirați adânc.

Când expirați și lăsați brațele în jos, vizualizați furia părăsind corpul și asigurați-vă că faceți o expirație audibilă.

DISTRIBUIE ACEST EXERCIȚIU

Mai Multe de la NEUROFIT

Evaluare 4.7

Evaluare 4.7 • Peste 60.000 de utilizatori

Aplicația NEUROFIT te potrivește cu exerciții somatice personalizate care reduc stresul în trei minute.

Echilibrează-ți sistemul nervos în trei minute sau mai puțin -Prevention Magazine

Aplicația NEUROFIT este o inovație revoluționară în recuperare, conform revistei SHAPE.

NEUROFIT mi-a redus stresul în moduri în care meditația nu a reușit niciodată -Well and Good

Echilibrează-ți sistemul nervos, reduce stresul și simte-te cel mai bine cu NEUROFIT.

Reduce stresul rapid și simte-te cel mai bine:

DESCARCĂ APLICAȚIA

Devino Antrenor pentru Sistemul Nervos:

CERTIFICARE PENTRU ANTRENORI

Rezolvă epuizarea în organizația ta:

NEUROFIT PENTRU ECHIPE

Mai Multe Exerciții

Legal