FURIE SACRĂ
Un exercițiu conceput pentru a elibera furia în exces din corp.
Instrucțiuni Exerciții
Stând în picioare, inspiră și ridică brațele deasupra capului, înălțând umerii. La fiecare expirație și mișcare descendentă, concentrează-te pe eliberarea furiei prin mișcări puternice și intenționate.
Cum funcționează acest exercițiu somatic
Acest exercițiu activează reacția de 'luptă' a corpului, permițându-ți să exprimi și să eliberezi în siguranță furia acumulată. Prin mișcare fizică și vocalizare, imiți mecanismele naturale de eliberare a stresului, ceea ce lasă corpul într-o stare mai calmă și mai înrădăcinată.
Sfaturi pentru Exercițiu
Începe cu picioarele depărtate la lățimea umerilor pentru stabilitate și respiră adânc.
În timpul expirului și când îți lași brațele în jos, vizualizează cum furia părăsește corpul și asigură-te că expiri sonor.
