SCUTURAREA COPACULUI

Un exercițiu de scuturare pentru a elibera tensiunea din brațe și umeri.

Instrucțiuni Exerciții

Ridică-te, ridică-ți brațele și scutură-le ritmic, concentrându-te pe senzația de eliberare treptată.

Cum funcționează acest exercițiu somatic

Scuturarea corpului, în special a brațelor, perturbă tiparul hormonilor de stres din organism. Aceasta declanșează relaxarea musculară prin activarea sistemului nervos parasimpatic, responsabil pentru reacția de „odihnă și digestie”.

Sfaturi pentru Exercițiu

Stai drept și relaxat, ridică brațele paralel cu podeaua și începe să le scuturi ușor.

Menține-ți atenția asupra senzației de eliberare din brațe și umeri.

Despre Autori

Loren Hogue

Co-CEO NEUROFIT

Loren este Co-CEO al NEUROFIT și Master Somatics + Business Coach, cu un deceniu de experiență în a ghida mii de clienți din întreaga lume. Munca ei a fost prezentată în Forbes, Business Insider, Well+Good, SHAPE, Vogue, Prevention, Thrive Global și altele.

După ani de stres cronic, epuizare și disreglare a sistemului nervos, în urma unei pierderi în familie, ea a lansat NEUROFIT ca o soluție rapidă, eficientă și accesibilă la aceste provocări.

Astăzi, aplicația NEUROFIT este folosită de 2.000+ de medici de top, terapeuți și antrenori de sănătate, ajungând la 100.000+ de utilizatori în 100+ de țări.