SCUTURAREA COPACULUI

eliberare
2 MINUTE

Un exercițiu de scuturare pentru a elibera tensiunea din brațe și umeri.

Instrucțiuni pentru Exercițiu

Ridică-te, ridică-ți brațele și scutură-le ritmic, concentrându-te asupra senzației de eliberare treptată.

Cum Funcționează Acest Exercițiu Somatic

Scuturarea corpului, în special a brațelor, întrerupe modelul hormonilor de stres din corpul tău. Acesta declanșează relaxarea musculară prin activarea sistemului nervos parasimpatic, care este responsabil pentru răspunsul de 'odihnă și digestie'.

Sfaturi pentru Acest Exercițiu

Stai drept și relaxat, ridică-ți brațele paralel cu podeaua și începe să le scuturi ușor.

Concentrează-te asupra senzației de eliberare din brațele și umerii tăi.

DISTRIBUIE ACEST EXERCIȚIU
Mai Multe de la NEUROFIT
Evaluare 4.7 Evaluare 4.7 Peste 60.000 de utilizatori

Aplicația NEUROFIT te potrivește cu exerciții somatice personalizate care reduc stresul în trei minute.

Echilibrează-ți sistemul nervos în trei minute sau mai puțin -Prevention Magazine
Aplicația NEUROFIT este o inovație revoluționară în recuperare, conform revistei SHAPE.
NEUROFIT mi-a redus stresul în moduri în care meditația nu a reușit niciodată -Well and Good
Echilibrează-ți sistemul nervos, reduce stresul și simte-te cel mai bine cu NEUROFIT.
Reduce stresul rapid și simte-te cel mai bine:
DESCARCĂ APLICAȚIA
Devino Antrenor pentru Sistemul Nervos:
CERTIFICARE PENTRU ANTRENORI
Rezolvă epuizarea în organizația ta:
NEUROFIT PENTRU ECHIPE Îmbrățișare de Urs Presări pe perete Termeni de Serviciu Politica de Confidențialitate