SCUTURAREA CORPULUI

Scutură-ți corpul pentru a elibera excesul de energie.

Instrucțiuni Exerciții

Scutură-ți corpul într-un ritm suficient de rapid pentru a elibera energia acumulată, observând cum tensiunea se eliberează. Începe cu brațele, apoi continuă cu trunchiul și picioarele.

Cum funcționează acest exercițiu somatic

Scuturarea corpului ajută la reducerea stresului prin eliberarea energiei și a tensiunii acumulate. Este un răspuns natural la stres care contribuie la reglarea sistemului nervos și la readucerea corpului la echilibru.

Sfaturi pentru Exercițiu

Stai cu picioarele depărtate la lățimea șoldurilor și lasă-ți corpul să se relaxeze.

Scutură-ți corpul ușor, începând de la brațe și coborând către picioare, precum un val.

Despre Autori

Andrew Hogue

Co-CEO NEUROFIT

Andrew este Co-CEO al NEUROFIT și absolvent al Caltech, cu 10 ani de experiență în tehnologie și dezvoltare de produse la NASA, Snapchat, Headspace, Yale și cu propriile sale produse de wellness, folosite de milioane de oameni din întreaga lume. Munca sa a fost prezentată de BBC, Wired, Forbes, Well+Good, SHAPE, Prevention, Men's Health, Real Simple, Business Insider, Medical News Today și altele.

După ce s-a confruntat timp de două decenii cu stres cronic, epuizare și C-PSTD (tulburare de stres post-traumatic complexă), el a lansat NEUROFIT pentru a oferi o soluție eficientă, bazată pe date și accesibilă acestor provocări.

Astăzi, aplicația NEUROFIT este folosită de 2.000+ de medici de top, terapeuți și antrenori de sănătate, ajungând la 100.000+ de utilizatori în 100+ de țări.