Tremură-ți corpul pentru a elibera energia în exces.
Tremură-ți corpul la un ritm suficient de rapid pentru a elibera energia acumulată în exces, observând cum se eliberează tensiunea. Începe cu brațele, apoi trece la trunchi și picioare.
Tremuratul corpului ajută la reducerea stresului prin eliberarea energiei și a tensiunii acumulate. Este un răspuns natural la stres care ajută la reglarea sistemului nervos și la aducerea corpului înapoi la echilibru.
Stai cu picioarele depărtate la lățimea șoldurilor și lasă-ți corpul să se relaxeze.
Tremură-ți corpul ușor, începând de la brațe și până la picioare, ca un val.