DEPLASAREA GREUTĂȚII ÎN PICIOARE

Deplasarea greutății corpului în poziție verticală pentru a crește conștientizarea corporală.

Instrucțiuni Exerciții

Stai drept, cu picioarele depărtate la lățimea șoldurilor. Mută încet greutatea corpului dintr-o parte în alta și concentrează-te pe contactul tălpilor cu solul.

Cum funcționează acest exercițiu somatic

Acest exercițiu funcționează prin stimularea proprioceptorilor din mușchi și articulații, care sunt receptori senzoriali ce răspund la poziție și mișcare. Pe măsură ce îți schimbi greutatea, creierul primește și procesează aceste informații, sporindu-ți conștientizarea corporală și echilibrul.

Sfaturi pentru Exercițiu

Stai în picioare cu tălpile depărtate la lățimea șoldurilor și mută încet greutatea de pe un picior pe celălalt.

Păstrează mișcările line și controlate, concentrându-te pe senzația de transfer al greutății și pe împământarea prin tălpi.

Despre Autori

Loren Hogue

Co-CEO NEUROFIT

Loren este Co-CEO al NEUROFIT și Master Somatics + Business Coach, cu un deceniu de experiență în a ghida mii de clienți din întreaga lume. Munca ei a fost prezentată în Forbes, Business Insider, Well+Good, SHAPE, Vogue, Prevention, Thrive Global și altele.

După ani de stres cronic, epuizare și disreglare a sistemului nervos, în urma unei pierderi în familie, ea a lansat NEUROFIT ca o soluție rapidă, eficientă și accesibilă la aceste provocări.

Astăzi, aplicația NEUROFIT este folosită de 2.000+ de medici de top, terapeuți și antrenori de sănătate, ajungând la 100.000+ de utilizatori în 100+ de țări.