FLUTURE

ancorare
3 MINUTE

Instrucțiuni pentru Exerciții

În timp ce stați în picioare, inhalați în timp ce vă curbați spatele și împăturiți brațele în fața dvs. Exhalați cu un suspin audibil în timp ce vă ridicați, expandând brațele, împingând pieptul înainte și înclinând capul înapoi.

Cum Funcționează Acest Exercițiu Somatic

Exercițiul Fluture stimulează sistemul nervos parasimpatic, care contracarează stresul și induce sentimente de echilibru. Contracția și expansiunea ritmică a acestui exercițiu ajută la întreruperea ciclului de gânduri copleșitoare.

Sfaturi pentru Acest Exercițiu

Păstrați-vă picioarele la lățimea șoldurilor pentru stabilitate.

Observați aerul care se mișcă cu brațele dvs., contractându-se și expandându-se cu fiecare respirație.

Descarcă aplicația NEUROFIT pentru exerciții somatice personalizate, antrenament ghidat pentru sistemul nervos și multe altele:
DESCARCĂ APLICAȚIA
Echilibrează-ți sistemul nervos, reduce stresul și simte-te cel mai bine cu NEUROFIT.
Reduce stresul rapid și simte-te cel mai bine:
DESCARCĂ APLICAȚIA
Devino un Antrenor pentru Sistemul Nervos:
CERTIFICARE ANRENOR
Rezolvă epuizarea în organizația ta:
NEUROFIT PENTRU ECHIPE
Mai Multe Exerciții
Stea de Mare Tun
Legal
Termeni de Serviciu Politica de Confidențialitate
© NEUROFIT 2024 TOATE DREPTURILE REZERVATE
Produsele, programele și serviciile NEUROFIT sunt destinate să ajute la menținerea și încurajarea unui stil de viață sănătos și nu trebuie utilizate pentru diagnosticarea, vindecarea, gestionarea, prevenirea sau tratarea oricărei boli sau afecțiuni.
Ca întotdeauna, discută cu profesionistul tău de încredere în domeniul sănătății înainte de a lua orice decizie legată de sănătate sau de a utiliza orice produse sau servicii legate de sănătate.
×
DESCARCĂ APLICAȚIA
STĂPÂNEȘTE-ȚI SISTEMUL NERVOS
×
80% din nervii din corpul uman sunt 'aferenți' - mergând de la corp la creier. Sub stres, când sistemul nervos și creierul rațional spun povești diferite, sistemul nervos câștigă aproape întotdeauna.
NEUROFIT este un antrenor pentru sistemul nervos. Prin check-in-uri zilnice, măsurători biometrice prin camera telefonului tău și exerciții personalizate, elimină stresul de la sursă. Disponibil pentru iOS și Android.
DESCARCĂ APLICAȚIA