STEA DE MARE

Găsește liniștea în corp, permițând pământului să te susțină.

Instrucțiuni Exerciții

Întinde-te pe spate, cu brațele întinse pe lângă corp și cu ochii închiși. Încetinește respirația, relaxează-te și permite-ți să pătrunzi profund în conștientizarea corpului fizic.

Cum funcționează acest exercițiu somatic

Respirația lentă și controlată, ochii închiși și poziția culcat pe spate transmit sistemului nervos că este în siguranță să încetinească și să revină la o stare de repaus.

Sfaturi pentru Exercițiu

Întinde-te pe spate, deschide brațele și picioarele ca o stea de mare și simte podeaua sub tine.

Concentrează-te pe senzația pământului care îți susține corpul și eliberează treptat tensiunea cu fiecare expirație.

Despre Autori

Andrew Hogue

Co-CEO NEUROFIT

Andrew este Co-CEO al NEUROFIT și absolvent al Caltech, cu 10 ani de experiență în tehnologie și dezvoltare de produse la NASA, Snapchat, Headspace, Yale și cu propriile sale produse de wellness, folosite de milioane de oameni din întreaga lume. Munca sa a fost prezentată de BBC, Wired, Forbes, Well+Good, SHAPE, Prevention, Men's Health, Real Simple, Business Insider, Medical News Today și altele.

După ce s-a confruntat timp de două decenii cu stres cronic, epuizare și C-PSTD (tulburare de stres post-traumatic complexă), el a lansat NEUROFIT pentru a oferi o soluție eficientă, bazată pe date și accesibilă acestor provocări.

Astăzi, aplicația NEUROFIT este folosită de 2.000+ de medici de top, terapeuți și antrenori de sănătate, ajungând la 100.000+ de utilizatori în 100+ de țări.