TUN

eliberare
3 MINUTE

Instrucțiuni pentru Exerciții

În timp ce stai în picioare, inspiră și întinde-ți brațele larg pe lateral. Menține respirația în timp ce strângi încet brațele, ca și cum ai închide o ușă grea. Apoi expiră puternic prin gură și eliberează.

Cum Funcționează Acest Exercițiu Somatic

Tensiunea din acest exercițiu stimulează inițial răspunsul natural al corpului tău de 'luptă sau fugă', eliberând energia acumulată. Ritmul și respirația lentă te readuc treptat către starea de liniște, ajutând la reducerea stresului și restabilirea echilibrului.

Sfaturi pentru Acest Exercițiu

Menține-ți mișcările lente și controlate pentru a te concentra asupra senzației fizice de eliberare.

Vizualizează eliberarea unei părți din stres sau tensiune la fiecare expirație, creând mai mult spațiu pentru relaxare.

Descarcă aplicația NEUROFIT pentru exerciții somatice personalizate, antrenament ghidat pentru sistemul nervos și multe altele:
DESCARCĂ APLICAȚIA
Echilibrează-ți sistemul nervos, reduce stresul și simte-te cel mai bine cu NEUROFIT.
Reduce stresul rapid și simte-te cel mai bine:
DESCARCĂ APLICAȚIA
Devino un Antrenor pentru Sistemul Nervos:
CERTIFICARE ANRENOR
Rezolvă epuizarea în organizația ta:
NEUROFIT PENTRU ECHIPE
Mai Multe Exerciții
Fluture Furie Sacra
Legal
Termeni de Serviciu Politica de Confidențialitate
© NEUROFIT 2024 TOATE DREPTURILE REZERVATE
Produsele, programele și serviciile NEUROFIT sunt destinate să ajute la menținerea și încurajarea unui stil de viață sănătos și nu trebuie utilizate pentru diagnosticarea, vindecarea, gestionarea, prevenirea sau tratarea oricărei boli sau afecțiuni.
Ca întotdeauna, discută cu profesionistul tău de încredere în domeniul sănătății înainte de a lua orice decizie legată de sănătate sau de a utiliza orice produse sau servicii legate de sănătate.
×
DESCARCĂ APLICAȚIA
STĂPÂNEȘTE-ȚI SISTEMUL NERVOS
×
80% din nervii din corpul uman sunt 'aferenți' - mergând de la corp la creier. Sub stres, când sistemul nervos și creierul rațional spun povești diferite, sistemul nervos câștigă aproape întotdeauna.
NEUROFIT este un antrenor pentru sistemul nervos. Prin check-in-uri zilnice, măsurători biometrice prin camera telefonului tău și exerciții personalizate, elimină stresul de la sursă. Disponibil pentru iOS și Android.
DESCARCĂ APLICAȚIA