TUN

eliberare
3 MINUTE

Instrucțiuni pentru Exerciții

În timp ce stai în picioare, inspiră și întinde-ți brațele larg pe lateral. Menține respirația în timp ce strângi încet brațele, ca și cum ai închide o ușă grea. Apoi expiră puternic prin gură și eliberează.

Cum Funcționează Această Exerciție Somatică

Tensiunea din acest exercițiu stimulează inițial răspunsul natural al corpului tău de 'luptă sau fugă', eliberând energia acumulată. Ritmul și respirația lentă te readuc treptat către starea de liniște, ajutând la reducerea stresului și restabilirea echilibrului.

Descărcați aplicația NEUROFIT pentru a avea acces la exerciții somatice personalizate, coaching ghidat pentru sistemul nervos, și multe altele:
DESCĂRCAȚI NEUROFIT
© NEUROFIT 2023 • TOATE DREPTURILE REZERVATE
×
DESCĂRCAȚI NEUROFIT
STĂPÂNEȘTE-ȚI SISTEMUL NERVOS
×
80% dintre nervii din corpul uman sunt 'aferenți' - mergând de la corp la creier. Sub stres, când sistemul nervos și creierul gânditor spun povești diferite, sistemul nervos câștigă aproape întotdeauna.
NEUROFIT este un antrenor pentru sistemul nervos. Prin verificări zilnice, măsurători biometrice prin camera telefonului dvs. și exerciții personalizate, elimină stresul de la sursă. Disponibil pentru iOS și Android.
DESCĂRCAȚI NEUROFIT